Body Fat Calculator

Body Fat Calculator Pro

Get accurate body fat percentage using multiple scientific methods

Gender Select your gender Male Female

Age (years)

Height (cm)

Weight (kg)

Waist circumference (cm)

Neck circumference (cm)

Hip circumference (cm)

Your Body Fat Analysis

U.S. Navy Method

0.0

% body fat

BMI Method

0.0

% body fat

Jackson-Pollock

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% body fat

Average

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% body fat

Body Composition Categories

Category	Women (%)	Men (%)
Thin (Essential Fat)	10-13	2-5
Lean (Athletic)	14-20	6-13
Fit	21-24	14-17
Average	25-31	18-24
Overweight	32-38	25-30
Obese	39+	31+

Usage Instructions

English Instructions

1. Select your gender (male/female)
2. Enter your age in years (18-100)
3. Enter your height in centimeters
4. Enter your weight in kilograms
5. Measure and enter your waist circumference at navel level
6. Measure and enter your neck circumference below Adam's apple
7. For females only: Measure and enter hip circumference at widest part
8. Click "Calculate Body Fat Percentage" button
9. View your results from multiple calculation methods
10. See which body fat category you fall into

हिंदी निर्देश

1. अपना लिंग चुनें (पुरुष/महिला)
2. अपनी उम्र वर्षों में डालें (18-100)
3. अपनी लंबाई सेंटीमीटर में डालें
4. अपना वजन किलोग्राम में डालें
5. नाभि के स्तर पर अपनी कमर की परिधि मापें और डालें
6. एडम के सेब के नीचे अपनी गर्दन की परिधि मापें और डालें
7. केवल महिलाओं के लिए: सबसे चौड़े हिस्से पर कूल्हे की परिधि मापें और डालें
8. "बॉडी फैट प्रतिशत की गणना करें" बटन पर क्लिक करें
9. कई गणना विधियों से अपने परिणाम देखें
10. देखें कि आप किस बॉडी फैट श्रेणी में आते हैं

Precautions / सावधानियां

• Measurements should be accurate to within 0.5cm
• Take measurements in the morning before eating
• Don't pull tape measure too tight or leave too loose
• BMI method less accurate for muscular individuals
• Consult doctor before making health decisions

• माप 0.5cm के भीतर सटीक होना चाहिए
• सुबह खाने से पहले माप लें
• टेप माप को बहुत कसकर या ढीला न छोड़ें
• मांसल व्यक्तियों के लिए BMI विधि कम सटीक
• स्वास्थ्य निर्णय लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें

Technical Notes / तकनीकी नोट्स

Methods Used: US Navy, BMI-based, and Jackson-Pollock formulas provide different estimates. Average gives most reliable result.

इस्तेमाल की गई विधियाँ: यूएस नेवी, बीएमआई-आधारित, और जैक्सन-पोलॉक फॉर्मूला अलग-अलग अनुमान देते हैं। औसत सबसे विश्वसनीय परिणाम देता है।